Pilates

Pilates je metoda tělesného cvičení, která byla vyvinuta a propracována na začátku 20. století Josephem Pilatesem v Německu, Velké Británii a Spojených státech amerických. Roku 2005 tuto metodu pravidelně cvičilo na 11 miliónů Američanů. Počet amerických instruktorů Pilatesovy metody tehdy dosahoval 14 tisíc.

6 principů pilates:

• soustředěnost pohybu,
• řízený pohyb,
• pohyb vycházející ze středu těla,
• plynulost pohybu,
• přesnost pohybu a
• dýchání.

A zde je video od Boho Beautiful.